Sindromul de tunel carpian: ce inseamna si ce solutii exista

Lucrezi mult la birou sau la calculator si ai observat ca iti amortesc mainile, sau ca exista un disconfort la nivelul acestora? Este foarte posibil sa suferi de sindrom de tunel carpian. In acest articol poti afla care sunt cauzele acestui sindrom, cum se manifesta si ce optiuni de tratament exista.

Ce inseamna sindrom de tunel carpian?

Tunelul carpian este un spatiu ingust, la nivelul oaselor care alcatuiesc articulatia mainii – incheietura mainii, cum e cunoscuta in termeni populari. Prin acest spatiu trec tendoane, vase de sange, si nervul median. Compresia acestui nerv, la nivelul tunelului carpian, este cunoscuta sub denumirea de sindrom de tunel carpian [1].

Care sunt cauzele sindromului de tunel carpian?

Cauzele sindromului de tunel carpian nu sunt cunoscute cu precizie – in principiu, orice element care irita sau comprima nervul median la nivelul tunelului carpian poate fi incriminat.

Printre factorii de risc care pot declansa patologia caracteristica se numara:

Factori anatomici: fracturile, dislocarile, luxatiile, artrita pot modifica spatiile de la nivelul articulatiei mainii, punand pesiune pe nervul median;
Sexul: femeile sunt mai frecvent afectate de sindromul de tunel carpian, probabil din cauza faptului ca, de la bun inceput, spatiile interosoase sunt mai mici;
Afectiunile care altereaza nervii: diabetul, de pilda, creste riscul de afectate a filetelor nervoase;
Bolile inflamatorii: artrita reumatoida si alte afectiuni cu o componenta inflamatorie pot influenta tendoanele, a caror ingrosare va pune presiune pe nervul median;
Obezitatea: depunerile de tesut adipos pot crea presiuni suplimentare la nivel articular;
Retentia de lichide: cresterea cantitatii de fluide din tesuturi poate pune presiune asupra nervului. Este explicatia faptului ca sindromul de tunel carpian apare frecvent in sarcina si la menopauza;
Locul de muncă: Lucrul cu unelte de putere care vibreaza, la linii de asamblare care impun miscari repetitive, scrisul la calculator pot pune presiune pe nervul median [2].

Cum se manifesta sindromul de tunel carpian?

Sindromul de tunel carpian are o evolutie graduala, care include:

Furnicaturi si amorteli la nivelul degetelor sau al mainii. Degetul mic nu este afectat. Uneori, senzatia este asemanatoare unui soc electric la nivelul celorlalte degete. Senzatiile se pot extinde si dincolo de articulatie, catre antebrat si brat si sunt mai intense atunci cand manevrezi volanul, vorbesti la telefon sau in timpul somnului. Amortelile pot deveni constante;
Slabiciune. E posibil sa resimti slabiciune la nivelul muschilor mainii afectate, sau o oarecare neindemanare, care te face sa scapi obiectele din mana [3].

Cum se trateaza sindromul de tunel carpian?

Este de preferat ca tratamentul sa fie instituit cat mai aproape de debutul simptomelor, pentru ca lucrurile sa nu progreseze. Printre cele mai simple lucruri pe care le poti face se numara:

Pauze frecvente pentru odihnirea mainilor;
Evitarea activitatilor care agraveaza simptomele;
Aplicarea de gheata pentru reducerea inflamatiei [4].

Exista, de asemenea, optiunea tratamentului chirurgical, care prezinta o serie de avantaje importante si despre care poti citi mai multe, aici.

Cum se poate preveni sindromul de tunel carpian?

Unicul principiu al metodelor de preventie este reducerea impactului activitatilor zilnice asupra articulatiei mainii:

Redu forta de prindere a mainii si incearca sa relaxezi degetele. Daca scrii mult, foloseste un instrument cu maner de dimensiuni mari de tipul unui roller cu bila sau al unui stilou, ca sa nu trebuiasca sa apesi. Daca lucrezi la calculator, atinge usor tastele, fara sa le lovesti cu putere;
Ia pauze scurte si dese: foloseste-le ca sa intinzi mainile si degetele si sa le relaxezi. Pe cat posibil, alterneaza mainile in timp ce lucrezi;
Asigura-ti o pozitie corecta la birou. Tastatura trebuie sa se afle la nivelul cotului sau putin mai jos decat acesta;
Imbunatateste-ti postura: umerii adusi catre inainte si incordati determina scurtarea gatului si presiune asupra nervilor de la acest nivel. Asta afecteaza nu numai gatul, ci si bratul si mana;
Tine mainile la caldura: daca lucrezi intr-un mediu rece, riscul ca articulatiile sa aiba de suferit creste. Incearca sa folosesti manusi, daca e posibil [2, 3].

Grija pentru mainile tale trebuie sa se manifeste in fiecare moment al fiecarei zile si poti face asta creandu-ti niste obiceiuri sanatoase de lucru. Iar daca ceva pare sa fie in neregula, cel mai bine e sa consulti medicul.

Bibliografie:

“Carpal Tunnel Syndrome – Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/symptoms-causes/syc-20355603#:~:text=Carpal%20tunnel%20syndrome%20is%20caused, accesat la 21.11.2022;
“Carpal Tunnel Syndrome – Symptoms and Treatment – OrthoInfo – AAOS.” Www.orthoinfo.org, orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/carpal-tunnel-syndrome, accesat la 21.11.2022;
“Carpal Tunnel: Causes, Symptoms, and Diagnosis.” Healthline, 2015, www.healthline.com/health/carpal-tunnel-syndrome, accesat la 21.11.2022;
Ciattei, Jennifer. “Conditions We Treat: Carpal Tunnel Syndrome | Johns Hopkins Peripheral Nerve Surgery Center.” Www.hopkinsmedicine.org, www.hopkinsmedicine.org/peripheral_nerve_surgery/conditions/carpal-tunnel-syndrome.html, accesat la 21.11.2022.